Последние новости
Видео
Хорошая физическая формаДействительно ли некоторым людям легче приобретать хорошую физическую форму?
Физическая нагрузка является необходимой для поддержания формы, но уровень физической подготовки также зависит и от генов которые во многом определяют ответ человека на упражнения.
В одном из университетов Нидерланд было проведено масштабное исследование, которое длилось последние десять лет.  В ходе которого ученые пытались выяснить, какие продукты следует употреблять в пищу женщине, чтобы избежать плохого настроения.
Практически у каждого человека старше 15 лет в организме есть так называемые шлаки. Виной тому служит целый ряд факторов, среди которых на первом месте стоят проблемы современного мира: плохая экология — огромное количество вредных добавок и химических красителей в продуктах питания, гиподинамия — сидение по 8 часов за компьютером, вечера у телевизора, неправильное питание — увлечение популярным фаст-фудом, вредные привычки — курение и злоупотребление алкоголем.
Спортивная травма. Что делать?Растяжения мышц, вывихи являются оборотной стороной спорта и упражнений. Зачастую тяжело понять, что же делать в случае боли – отказаться на время от нагрузок, посетить доктора или заниматься через боль.Что же делать если вы получили травму?
Можно ли быть толстым и при этом быть в форме?Одной из самых интересных тем является вопрос того - можно ли быть толстым и при этом быть в форме или же тренированность и лишний вес исключают друг друга. При кажущейся логичности утверждения «толстый значит не тренированный» научные факты не так категоричны.
Занятия спортом. Совет № 5Вреден ли спорт? Каждый человек, который лениться заниматься спортом, или трепетно относиться к своему здоровью, задавался эти вопросом. Вред спорта может иметь место только при определенном стечении обстоятельств (чрезмерные нагрузки и плохое состояние здоровья)...
Занятия спортом. Совет № 4Силовые упражнения - действительно ли они необходимы?
Общепринято, что для ухода за здоровьем необходимы кардиотренировки, усиливающие аэробную готовностью и здоровье в целом. То есть факторы, чья связь с длительностью жизни хорошо доказана. А что же насчет силовых упражнений? Насколько стоит увлекаться силовыми упражнениями?
Занятия спортом. Совет № 3Как определить,есть ли эффект от тренировок?
«Фитнесс» связывают с несколькими понятиями, такими как мышечная сила и гибкость, но обычно фитнесс связывают с аэробной готовностью, которая в науке обозначается термином кардиореспираторная или кардиоваскулярная готовность. По сути это то, насколько эффективно в теле происходит доставка кислорода к мышечным клеткам. Как же определить какой эффект дают ваши занятия спортом?
Занятия спортом. Совет № 2Как много и как часто заниматься спортом?
Считается, что для того чтобы быть в форме необходимо уделять упражнениям с умеренной интенсивностью по пол часа времени как минимум 5 дней в неделю. Однако, современные представления говорят о том, что необходимости строго распределять нагрузку по дням – нет.

Занятия спортом. Рекомендации по занятиям спортом помогут вам правильно и гармонично проводить ваши тренировки, а самое главное, с максимальной пользой для своего здоровья. В этой статье вы сможете прочитать первый совет по занятиям спортом. Одна из самых частых рекомендаций относительно физических нагрузок - это тратить приблизительно 150 минут в неделю на нагрузки средней интенсивности...

Все права защищены 2010 | Большой медицинский портал
Создание и поддержка сайта: студия AlexStudio.org