Последние новости
Видео

Занятия спортом. Совет № 5

Занятия спортом. Совет № 5«А вспомните о Jim Fixx!» скажет иной лежебока, вспомнив известного бегуна благодаря которому во многом и началось повальное увлечение бегом в 70-ых годах. В возрасте 52 во время пробежки у него развился инфаркт миокарда, от которого он умер. История наделала много шума. Могут ли упражнения приводить к смерти? Риск инфаркта миокарда действительно повышается во время высокоинтенсивных упражнений, таких как, например, бег. Но степень увеличения риска зависит в большой степени от привычности человека к данной нагрузке. Для совершенно нетренированного человека риск может увеличиваться в 100 раз в сравнении с риском в состоянии покоя. У человека регулярно совершающего пробежки риск во время упражнения увеличивается примерно в два раза по сравнению с риском в состоянии покоя. David Stensel специалист по физиологии упражнений, работающий в Loughborough University (Великобритания), считает, что выполнение упражнений требует определенной осторожности. Он советует наращивать интенсивность и длительность занятий постепенно, а также, если вам больше 35 лет началом регулярных занятий пройти предварительный медицинский осмотр. Повышенный риск сохраняется во время нагрузки и еще час или пол после нее, однако эти риски значительно меньше преимуществ регулярных физических нагрузок. Множество исследований показали, что у людей ведущих физически активный образ жизни риск инфаркта миокарда на 50 – 80% меньше среднего для популяции. Этот защитный эффект действует и днем и ночью – бежите ли вы марафон или спите в кровати. Занятия спортом оказывают и многие другие позитивные эффекты. «Заниматься спортом гораздо полезней, чем беспокоится о риске инфаркта миокарда во время занятий» утверждает Stensel.
По материалам http://www.newscientist.com/

Перевод: КМН Пучков К.С.


Обсудить на форуме



 


Просмотров: 3407
 Комментарий #1  | 18 сентября 2015 09:19 | Цитировать     
Aisah


Группа: Гости
Публикаций: 0
Комментариев: 0
Зарегистрирован: --
ICQ: --
Just the type of inigsht we need to fire up the debate.
Добавить комментарий
Ваше Имя:  
Ваш E-Mail:  

Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код


Введите код: 

Все права защищены 2010 | Большой медицинский портал
Создание и поддержка сайта: студия AlexStudio.org